Alimentos que fazem bem para a saúde das mulheres

Todo mundo sabe que o alimento é uma necessidade básica. Uma boa alimentação é fundamental para se obter muito mais do que apenas um corpo bonito, ela é um meio para se adquirir saúde e bem-estar.

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No entanto, muitas vezes não sabemos o bem que determinada comida traz para a nossa saúde.

Durante a participaç ão em um programa do SBT, o doutor José Bento deu algumas dicas interessantes sobre alimentos que fazem bem para as mulheres.

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Confira:

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Melancia para eliminar a celulite (uma fatia diariamente) 
Soja contra o câncer de mama (uma porção de 30 gramas) 
Banana para diminuir a ansiedade (uma banana por dia) 
Fígado para a fertilidade (um bife de três a quatro vezes por semana) 
Castanha-do-pará para uma pele de pêssego (uma ou duas unidades por dia) 
Brócoli para cabelos cheios de vida (uma xícara de chá diariamente) 
Atum contra a flacidez (um filé duas vezes por semana) 
Lentilha para acabar com a TPM (duas colheres de sopa durante o período) 
Leite para dormir bem (um copo de leite morno antes de dormir) 
Leite para previnir a osteoporose (três porções de leite ou derivados por dia) 
Quinoa combate as olheiras (100 gramas por dia) 
Chocolate ajuda a libido (30 gramas por dia e de preferência amargo ou meio amargo) 
Nozes para pensar melhor (1 a 2 unidades diárias)